Khi nhắc đến làm đẹp, nhiều người chỉ nghĩ đến việc chăm sóc mái tóc, làn da mà quên rằng một bộ phận đóng vai trò quan trọng góp phần làm cho cơ thể thêm quyến rũ và lôi cuốn, đó chính là đôi chân.

Một đôi chân thon thả trong chiếc váy đầm xinh xắn hay chiếc quần soóc cá tính là điều mà bạn gái nào cũng mơ ước. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có được cặp chân dài thon gọn. Một số thói quen sau sẽ giúp bạn có một đôi chân như ý.

Chế độ dinh dưỡng

Lượng mỡ tích trữ trong cơ thể thường tập trung ở đùi và khi đùi to vì nhiều mỡ, dáng đi sẽ xấu hẳn. Vận dụng chế độ ăn uống hợp lý sẽ phần nào điều chỉnh được dáng vóc của cơ thể. Mỗi ngày nên ăn năm loại trái cây và rau xanh, hạn chế chất béo bằng cách ăn nhiều món luộc, uống ít nhất hai lít nước (nước góp phần làm sạch các cơ quan nội tạng và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể).
Không nên dùng những thức ăn có cồn và ga mà thay vào đó là trà thảo mộc, trà xanh hoặc nước ép trái cây (uống một ly nước trái cây vào mỗi buổi sáng sẽ giúp khử độc tố trong cơ thể).
Vận động:
Để cặp đùi thon đẹp, nên tăng cường tập thể dục, đẩy mạnh tuần hoàn máu, kích thích thải độc tố ra ngoài. Tốt nhất là mỗi tuần tập môn thể thao ưa thích ba hoặc bốn lần, thời gian mỗi lần từ 25 đến 35 phút.
Đi bộ: Hãy tận dụng mọi cơ hội có thể để đi bộ trên những quãng đường ngắn thay vì leo lên xe máy, rồ ga. Đi bộ là môn thể thao tuyệt vời nhất giúp đốt cháy lượng mỡ thừa ở bắp chân, giúp chân trở nên sắn chắc hơn. Chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày để đi bộ là bạn đã có thể giảm lượng mỡ ở chân một cách nhanh chóng.
Bơi lội: Tranh thủ những ngày cuối tuần đến các bể bơi vừa để thư giãn vừa để “kéo dài” đôi chân. Các động tác co, duỗi, đạp được kết hợp linh hoạt sẽ giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa, đồng thời có tác dụng làm cho đôi chân của bạn dài thêm chút ít.
Leo cầu thang: Khi ở công sở, thay vì bấm thang máy để lên xuống lầu, bạn nên tập thói quen leo cầu thang bộ mỗi ngày ít nhất từ 100 - 150 bậc. Cầu thang bộ được xem là trợ thủ đắc lực giúp bạn có đôi chân săn chắc. Hơn nữa khi đi cầu thang bộ, bạn không cần phải tốn thời gian lẫn tiền bạc cho việc đến phòng tập thể dục thẩm mỹ.
Đạp xe tưởng tượng: Nếu không có điều kiện đạp xe thì mỗi tối trước khi đi ngủ, hãy áp dụng bài tập đạp xe trên không với những động tác tương tự như khi đạp xe thật sự. Nằm sàn nhà hoặc trên giường đều có thể thực hiện bài tập này.
Hạn chế ngồi lâu: Những người lười vận động, có thói quen ngồi lì một chỗ chắc chắn các bắp thịt vùng đùi và chân sẽ chảy xệ. Vì vậy, hãy tạo cơ hội để đôi chân được vận động bằng cách cứ khoảng 1-2 tiếng đồng hồ đứng lên và đi lại để vừa giúp chân thư giãn vừa làm chân săn chắc.
Che chân khi ra nắng: Có một đôi chân thon gọn nhưng da thì nhăn nheo, xỉn màu, gân nổi lên như mạng nhện thì chắc chắn cũng không đẹp chút nào. Hãy đảm bảo rằng trước khi ra nắng, bạn nên che chân bằng vớ hoặc nếu không thích mang vớ có thể thoa kem chống nắng cho chân hay phủ nhẹ lên đó một ít phấn màu đồng để ngăn ngừa tia cực tím.
Tẩy tế bào chết và mát xa:
Da chân sẽ sáng và mềm mại hơn khi được lấy đi các tế bào chết từ 1-2 lần mỗi tuần. Khi tẩy, nên chú ý kỹ đến vùng da thô là đầu gối và gót chân. Song song việc tẩy tế bào chết cần kết hợp mát xa đùi và bắp chân để giúp máu lưu thông, hạn chế sự xuất hiện của các đường gân.
Lưu ý khi tẩy tế bào chết: Dùng miếng bọt biển chà xát bàn chân, vừa làm mềm da và tẩy sạch da chết, vừa có tác dụng thư giãn, giúp cơ thể sảng khoái. Sau đó nên thoa kem dưỡng làm ẩm da để tránh nứt nẻ, khô sần, đồng thời giúp móng chân khoẻ. Có thể dùng khăn bông ủ chân một lúc cho kem ngấm sâu. Sau khi tháo khăn ủ, tiến hành cắt tỉ móng và các phần da rìa móng. Không nên để móng quá dài, gây đau chân khi đi giày bịt mũi. Sau cùng ngâm chân trong nước ấm có pha chút xà phòng khoảng năm phút rồi dùng miếng chanh chà xát các vết da thâm, tẩy các vết ố trên mặt móng rồi dùng nước lạnh rửa sạch.
Không sử dụng sáp nóng để làm sạch lông chân mà dùng sáp lạnh hoặc hoá chất làm rụng lông. Nên dùng kem massage để tạo độ mịn cho da sau khi tẩy lông. Dùng kem làm tan mỡ cho vùng bắp đùi sẽ giúp đôi chân luôn giữ được nét thon thả.
Trang phục

Đây là yếu tố quan trọng góp phần vào việc che khuyết điểm cho đôi chân. Đôi chân dài và thanh mảnh sẽ đẹp hơn nếu được kết hợp với nhiều kiểu váy, nhất là váy ngắn đi cùng vớ da màu phù hợp và giày cao gót. Trong trường hợp đôi chân không được như ý, hãy chọn váy đứng hoặc hơi xoè, dài ngang gối hoặc dài hơn một chút, kết hợp với giày cao gót mảnh, có mũi nhọn, đế bằng hoặc thấp hơn 5 cm và màu sậm, không nên chọn kiểu giầy có nhiều quai nếu bắp chân hơi lớn.

Quần short tạo được dáng vẻ khoẻ khoắn, thoải mái và thanh lịch, thích hợp các đôi chân dài. Nếu chân ngắn và hơi to, có thể mặc dạng quần lửng rộng, bó lại ở dưới gối một chút, mặc áo khoác có bo ngắn phía ngoài áo thun ôm. Quần ống đứng hoặc ôm đi kèm ủng cũng tạo dáng đẹp cho chân.

Hãy lựa chọn giày theo phù hợp với công việc. Nên chọn giày vừa chân, đi thấy thoải mái rồi mới tính đến cái đẹp. Cũng không nên mặc quần áo quá chặt, gầy gò bó đôi chân. Chỉ nên đi loại  tất mỏng, nhẹ để chân dễ thở.

Đối với giày dùng hàng ngày, nên chọn loại có độ cao trung bình 3 – 5 cm, nên tránh dùng loại không có gót. Đi giày chật và mũi nhọn sẽ dễ tạo nên vết chai, làm biến dạng khớp ngón chân và ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu.

Tổng hợp