Đôi chân thon dài luôn là mơ ước của các cô gái. Sẽ không còn là mơ ước nữa, đừng lo lắng và trăn trở về đôi chân của mình, hãy thực hiện 3 động tác đơn giản sau và bạn sẽ có đôi chân như mong muốn.

Động tác 1:


Đứng thẳng người bằng 1 chân, 2 tay dang ngang.

Hít vào và cùng lúc đưa chân lên cao duỗi thẳng về phía trước.

Động tác 2:


Chân trước chân sau. Đứng thẳng người. 2 tay dang ra rồi đan chéo vào nhau đặt lên vai. Chú ý người đổ về phía trước. Nhớ giữ cho đầu chân và lưng thẳng.

Động tác 3:

2 tay dang ngang, đứng thẳng người. Một chân bước về phía trứoc, khụy gối lại. Thực hiện động tác kéo căng và duỗi chân còn lại hết mức về phía sau. Chú ý giữ đầu gối thẳng và lòng bàn chân chạm đất.

Giữ yên tư thế này trong 8s rồi đổi bên.

Hãy dành khoảng 5-10 phút mỗi ngày tập 3 động tác trên để sở hữu đôi chân thon dài bạn nhé.

 

Theo tailieu.vn