9 tháng 10 ngày mang trong mình một mầm sống, đòi hỏi bạn phải có sự chuẩn bị chu đáo cả về mặt vật chất lẫn tinh thần để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và thai nhi.

 

Vợ chồng bạn hãy cùng chuẩn bị những gì tốt nhất cho em bé sau này nhé:

 

- Đi khám và tư vấn bác sĩ: Bạn sẽ khai về bệnh sử của bản thân và gia đình, lần mang thai trước (nếu có) và được tư vấn về chế độ dinh dưỡng, các biện pháp kiểm soát sinh đẻ, và lối sống để có bước chuẩn bị chắc chắn, ổn định cũng như tiên ngừa được phần nào rủi ro cho em bé. Trước khi mang thai, bạn nên đi kiểm tra miễn dịch với bệnh sởi vì việc mắc sởi khi có bầu sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho thai nhi. Nếu bạn đang điều trị bệnh này, cần đợi ít nhất 3 tháng sau khi khỏi hẳn mới thụ thai.

 

- Ngừng hút thuốc: Hút thuốc trực tiếp hay thụ động cũng đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thai nhi. Do vậy, tốt nhất vẫn là tránh xa nó ra.

 

- Ngừng dùng các loại thuốc không cần thiết hoặc các loại chất kích thích bất hợp pháp. Việc lạm dụng các loại thuốc (nhất là thuốc cảm hoặc vitamin) cùng các chất kích thích sẽ khiến trẻ sinh ra bị dị tật, não bộ bị tổn thương, và thậm chí gây nghiện cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ.

 

- Nếu bạn bị tiểu đường, cao huyết áp hay bất cứ điều trị y học nào, cần khai với bác sĩ để tái đánh giá bệnh trạng.

 

- Cần đảm bảo chỉ số cân nặng của bạn là hợp lý, không quá mập cũng đừng quá gầy vì đều không tốt cho dinh dưỡng thai nhi.

 

- Kiểm tra máu và xét nghiệm các bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục, như AIDS chẳng hạn.

 

- Dùng thuốc bổ sung axit folic trước khi bạn bắt đầu có thai. Chất này sẽ giúp ngăn ngừa được khá nhiều khiếm khuyết ở thai nhi, bao gồm bệnh nứt đốt sống. Các loại bánh mì, ngũ cốc là nguồn cung cấp axit folic tốt.

 

-Lập chế độ ăn uống cân bằng để bảo đảm bạn có sức khỏe tốt nhất khi mang thai, hãy chọn thực phẩm từ bốn nhóm sau: trái cây và rau củ, sản phẩm từ ngũ cốc, và protein.

 

- Tăng độ đàn hồi, phòng tránh rạn nứt da bằng cách bổ sung Collagen. Những thực phẩm có thể giúp cho sự tổng hợp collagen trong cơ thể như: các sản phẩm từ đậu nành (như sữa đậu nành hoặc tàu hũ), các loại  rau cải xanh giàu vitamin C (như cải bó xôi, măng tây,…), những trái cây màu đỏ như cà chua, cà rốt, các loại cá có chứa axit béo omega cũng giúp cơ thể  tổng hợp ra collagen như cá ngừ, cá hồi… Hoặc bổ sung collagen giúp tăng độ đàn hồi cho da qua đường uống. Có thể kết hợp sử dụng các viên uống có thành phần từ thiên nhiên giúp tái tạo và phục hồi collagen, elastin sâu bên trong da, ngăn ngừa lão hóa da hằng ngày . Viên uống Imedeen có thành phần chủ yếu là Biomarine Complex™ – chiết xuất từ protein cá biển có khả năng tổng hợp collagen và elastin, phục hồi độ đàn hồi cho làn da. Nên uống viên uống dưỡng chất 1 năm trước khi mang thai để đem lại hiệu quả cao trong việc phòng ngừa rạn nứt.

 

- Bên cạnh việc phòng ngừa bằng cách tăng cường dưỡng chất để lớp bì dầy hơn từ 8-10 lần, khi có thai từ 3 tháng trở lên bạn nên  giữ da ẩm cho da 2-3 lần/ ngày (tốt nhất sau khi tắm). Bạn nên dưỡng ẩm bằng cách thoa dầu olive/ dầu dừa toàn thân. Da có độ ẩm tốt sẽ làm da căng dãn dễ hơn.

 

- Tập thể dục thường xuyên để chuẩn bị hệ tim mạch và cơ bắp mạnh khỏe dành cho việc sinh nở sau này. Nó cũng giúp bạn mau chóng lấy lại “phom” sau khi sinh.

 

- Để ý môi trường làm việc xem có hàm lượng độc chất cao không, chẳng hạn như chì, thủy ngân, các chất phóng xạ. Những độc tố này dễ dàng ngấm vào cơ thể qua đường hô hấp lẫn tiếp xúc, và sẽ gây nên hiện tượng quái thai hoặc sẩy thai.

 

- Trao đổi với bạn đời về vai trò làm cha mẹ. Điều này rất quan trọng do cả hai đều sắp lật sang một trang khác trong đời sống hôn nhân. Sẽ không còn khả năng tha hồ tung tẩy, làm gì tùy ý nữa mà mọi việc cần phải bàn bạc kỹ với nhau từ phương pháp nuôi dạy đến hướng nghiệp về sau.

 

- Chuẩn bị tiền bạc: Bạn cần ước lượng được số tiền phải bỏ ra cho việc sinh nở, chăm sóc trẻ cũng như việc nghỉ không lương khi sinh.

 

- Đừng quên nghề nghiệp của bạn. Nếu bạn vừa mới đổi việc, cơ quan vừa thông báo sắp có đợt sa thải lớn nhân viên hay dù cho bạn có vừa được thăng chức, bạn cũng vẫn nên suy nghĩ cẩn thận về việc mang thai trong các thời điểm này.

 

- Suy xét về mối quan hệ hiện tại. Một hôn nhân không mấy hạnh phúc sẽ đặc biệt dễ bị tổn thương bởi các gánh nặng do mang thai gây ra. Hãy bình tâm suy xét, đừng lãng mạn hóa rằng một đứa con sắp ra đời sẽ là cứu cánh cho mối quan hệ vốn dĩ không mấy hạnh phúc. Phần đông chỉ là ảo tưởng; chỉ những đứa trẻ sơ sinh là chẳng có tội tình gì.

 

- Tự hỏi bản thân đã sẵn sàng đón chào một thành viên mới chưa. Nếu câu trả lời là chưa chắc chắn trong việc đón nhận áp lực gây ra bởi đứa trẻ sắp sinh, hãy thẳng thắn trao đổi với người bạn đời, đừng vì chiều theo ý thích “có con cho vui cửa vui nhà hay để tâng tiu nựng nịu” của bạn đời mà rồi sau đó lại phải tìm niềm vui nơi quán xá sau những buổi tan sở thay vì ngôi nhà thân thương ngày nào.

Tong hop