Dù có vóc dáng khá bé nhỏ nhưng Eva Longoria (diễn viên trong phim Những bà nội trợ kiểu Mỹ) vẫn luôn rực lửa và nóng bỏng. Bạn muốn có được thân hình thu hút mọi ánh nhìn như Eva, hãy thử 3 cách sau đây nhé!

 1. Đấm tay với tạ

Hai chân dang rộng, ngón chân duỗi ra, mỗi tay giữ một quả tạ với khuỷu tay gập lại ở hai bên và lòng bàn tay đối diện nhau. Khụy gối. Đấm tay trái chếch về bên phải đồng thời xoay lòng bàn tay úp xuống sàn. Trở lại tư thế bắt đầu và lặp lại với tay phải.

2. Nhảy đổi tay


Dang hai chân bằng hông, cánh tay gấp lại ở hai bên và 2 bàn tay nắm lại. Đẩy chân trái về sau đồng thời khụy gối chân phải góc 90 độ. Tay trái hướng về trước, tay phải hướng ra sau. Dậm nhảy chân phải đồng thời nâng chân trái về trước đến ngang hông, đổi tay. Trở về tư thế ban đầu, lặp lại 5 hoặc 6 lần và đổi chân.

3. Chống đẩy với tạ


Nằm ở tư thế chống đẩy, tay cầm tạ. Uốn cong khuỷu tay, hạ thấp ngực xuống sàn. Chống đẩy trở lại tư thế ban đầu. Giữ cơ thể bằng tay trái, gập tay phải đưa tạ sát ngực rồi duỗi thẳng lại tư thế ban đầu. Lặp lại động tác chống đẩy và gập tay với tay trái.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý uống 1 lít nước mỗi ngày nước để các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn và không ăn các loại thức ăn nhanh. Bạn có thể ăn một quả táo và uống trà xanh không đường. Cả hai đều giúp bạn chống lại cảm giác thèm đường.

(Theo vogue)

 

5 động tác đơn giản cho vòng eo thon như ý: http://depkhoenews.com/tin-tuc/dang-dep/5-dong-tac-don-gian-cho-vong-eo-thon-nhu-y.html

Đốt cháy mỡ bụng chỉ với 7 động tác: http://depkhoenews.com/tin-tuc/dot-chay-mo-bung-chi-voi-7-dong-tac.html