(Da.Imedeen)-Nếu bạn đang tự hỏi liệu chỉ bằng chế độ dinh dưỡng có thể giữ cho làn da luôn trẻ trung, rạng ngời không thì câu trả lời là có. Lựa chọn các thực phẩm có khả năng chống lão hóa và ngăn chặn nếp nhăn sẽ giúp bạn duy trì một làn da săn chắc, căng mịn, hồng hào.

Hiểu về các chất chống oxi hóa – “Đội quân” chống lại nếp nhăn

Các chất oxi hóa chính là chìa khóa tác động đến quá trình lão hóa của cơ thể bạn một cách tích cực. Đó là các chất giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do.

Các gốc tự do được hình thành qua những quá trình tự nhiên diễn ra trong cơ thể và ngoài môi trường – do phơi nắng, hút thuốc, tiếp xúc hóa chất hay thậm chí tập thể dục. Gốc tự do là một phân tử hoặc nguyên tử đã mất đi 1 electron nên nó trở nên không bền. Sự không bền này kích thích nó tìm một phân tử hoặc nguyên tử khác để trở nên bền vững, từ đó dẫn đến một hiệu ứng domino của các nguyên tử và phân từ không bền trong cơ thể bạn.

Và kết quả cuối cùng là sự thay đổi ADN các tế bào của cơ thể bao gồm cả làn da. Sự suy yếu của các tế bào do có nhiều nguyên tử oxi trong chúng và sự viêm nhiễm là 2 tác nhân chính gây ra lão hóa.

Chế độ dinh dưỡng chống lão hóa, duy trì làn da tuổi thanh xuân.

Bổ sung các nguồn thực phẩm có khả năng chống oxi hóa cao sau vào chế độ ăn hàng ngày.

  • Các loại quả mọng: Chất chống oxi hóa anthocyanin có trong các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây, lựu, anh đào, acai berry,… Trong mỗi loại quả này còn chứa rất nhiều các chất chống oxi hóa khác giúp phục hồi và bảo vệ các tế bào da.
  • Bông cải xanh và rau mầm bông cải xanh: Quercetin là một chất chống oxi hóa tuyệt vời có trong cây bông cải xanh và các loại thực phẩm khác như quả nam việt quất, hành tây, táo. Đó còn là nguồn thực phẩm chống viêm tự nhiên. Rau mầm bông cải xanh chứa chất chống oxi hóa isothiocyanates nhiều gấp 30 lần so với bông cải xanh thông thường.

  • Cải bó xôi (rau bina): Lutein là chất chống oxi hóa và duy trì độ ẩm trong da. Nó có thể tìm thấy trong cải bó xôi, cải xoăn, ngô và một số loại rau khác.
  • Tỏi: Tỏi, hành tây và hành ta có chứa Allium nhằm chống lại các gốc tự do, rất có lợi cho da và hệ miễn dịch của cơ thể.
  • Các loại đậu: Anthocyanin có rất nhiều trong đậu đen và đậu nành đen. Đậu nành cũng có hàm lượng isoflavones rất cao nhằm bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa.
  • Trà: Catechin được tìm thấy trong trà xanh, chocolate đen và rượu vang đỏ cũng là một chất chống oxi hóa rất tốt. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống mỗi ngày 4-6 cốc trà với chanh để duy trì hiệu quả chống oxi hóa cho cơ thể.
  • Rượu vang: Ngoài catechin, trong rượu vang đỏ còn có resveratrol – là một chất chống oxi hóa khác.
  • Các loại rau củ có màu vàng, màu cam: chứa rất nhiều beta-carotene. Beta-carotene là chất chống oxi hóa rất tốt cho da và mắt. Một số lựa chọn tối ưu cho bạn là: cà rốt, khoai lang, bí đỏ.
  • Cà chua: Lycopene có trong các loại quả màu đỏ như cà chua, dưa hấu, bưởi hồng là vũ khí tuyệt vời chống lại các gốc tự do. Lycopene có khả năng ngăn chặn sự lão hóa do ánh nắng và làm trung hòa các gốc tự do.
  • Các loại hạt: có chứa các chất chống oxi hóa, khoáng chất tốt cho da. Ngòai ra, chúng còn có chất béo tốt giúp da thêm căng mịn.
  • Cá hồi: Hãy ăn cá hồi ít nhất 3 lần một tuần. Nó có rất nhiều các lợi ích tốt cho da từ các acid béo Omega-3 đến protein có chất lượng cao.
  • Nước: Để duy trì độ ẩm cho làn da hãy uống 6-8 cốc nước mỗi ngày (bao gồm cả trà nếu có). Các đồ uống có caffeine có thể làm da bị mất nước, xỉn màu do đó hãy hạn chế tối đa.

Ăn nhiều rau củ quả tươi càng nhiều càng tốt. Nếu bạn muốn ăn nấu thì luộc là cách tốt nhất để giữ lại tất cả các chất chống oxi hóa giúp da chống lại lão hóa và nếp nhăn. Đồng thời hãy cắt giảm lượng đường, các đồ ăn chế biến sẵn bởi chúng có thể làm tăng sự hình thành các gốc tự do.

Bổ sung các chất chống oxi hóa qua đường uống

Các loại viên uống có các thành phần chống oxi hóa (vitamin C, lycopene, vitamin A,vitamin E…) cũng sẽ giúp cơ thể bạn ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.

Vitamin C: là chất chống oxi hóa cực mạnh, ngăn sự hình thành và làm mờ sắc tố melanin – nguyên nhân gây sạm, nám da. Bên cạnh đó, vitamin C giúp phục hồi tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra (phá hủy các sợi collagen và đàn hồi)  góp phần tái tạo collagen, tăng cường độ săn chắc cho làn da.

Lycopene (chiết xuất từ cà chua): có hoạt tính chống oxi hóa mạnh hơn vitamin E 100 lần nên Lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sạm nám da, tàn nhang, đồi mồi, nếp nhăn,…

Chiết xuất hạt nho trắng: Theo nghiên cứu được công bố trên “ Phytotherapy Research” tháng 11/2004 đã cho thấy sử dụng chiết xuất từ nho trắng trong 6 tháng liên tiếp giúp cải thiện đáng kể sạm, nám da. Đồng thời hạt nho trắng có đặc tính chống oxi hóa, chống lại các gốc tự do giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh nắng mặt trời như nếp nhăn, đổi màu da…. Hạt nho trắng cũng liên kết với collagen duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho làn da.

(Theo Everyday Health)

Trẻ hóa làn da nhờ collagen, elastin và độ ẩm

Các vitamin làm tăng lượng collagen trong cơ thể

5 bước trang điểm giảm lão hóa

 

Imedeen Time Perfetion (sản phẩm của Đan Mạch) có tác dụng giảm nếp nhăn, mờ tàn nhang, nám; giảm chảy xệ, giúp da mặt và làn da toàn thân săn chắc và sáng mịn nhờ các thành phần:

-  Biomarine Complex được chiết xuất từ protein cá biển, có khả năng kéo dài tuổi thọ tế bào da bằng cách làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên, giúp cân bằng độ ẩm cho da, đồng thời duy trì được độ đàn hồi và săn chắc cho làn da mặt và toàn thân.

-  Lycophence GS trong Imedeen Time Perfection là sự kết hợp của Lycopence (chiết xuất từ cà chua) và hạt nho trắng. Lycopence có hoạt tính chống oxy hóa mạnh hơn vitamin E gấp 100 lần và hạt nho trắng có tác dụng giảm sạm, tàn nhang và giúp da sáng mịn.

-  Vitamin C giúp ngăn chặn hình thành và làm mờ các sắc tố melanin (nguyên nhân gây nám da),  giúp phục hồi các tế bào tổn thương do các gốc tự do phá hủy sự liên kết giữa các sợi collagen và sợi đàn hồi.

Hotline tư vấn sản phẩm: 0906383068 - 0904216456

Bác sĩ tư vấn: 0909 170 859

Danh sách nhà thuốc