(Pretty Woman)-Có rất nhiều phương pháp được áp dụng để giảm cân, từ việc giảm lượng nước cho đến các bài tập tim mạch cường độ cao hay giảm đáng kể lượng calo hấp thụ. Nhiều chế độ ăn giúp bạn giảm cân như nhịn đói chẳng hạn, nhưng bạn cần biết rằng giảm cân phải đi cùng chế độ lành mạnh và giảm cân lâu dài. Vì thế nên mật ong và quế sẽ là lựa chọn tốt hơn.

Lợi ích của mật ong

Mật ong nguyên chất là thực phẩm bổ dưỡng chứa nhiều đường gluco dễ tiêu hóa. Mật ong còn chứa các thành phần kháng khuẩn và các chất chống ôxy hóa có tác dụng hiệu quả trong việc giảm viêm và nhiễm trùng đường tiêu hóa. Bên cạnh đó mật ong còn giúp chống lại tác hại của các gốc tự do. Mật ong đậm màu chứa chất chống ô xy hóa mạnh mẽ hơn so với mật ong màu nhạt. Mật ong nguyên chất có chứa một số phấn hoa ong giàu a-xit amin, axit béo, vitamin B, các enzim tiêu hóa và chất zơ hòa tan.

Lợi ích của quế

Quế có tác dụng điều hòa lượng đường và cholesterol trong máu. Bởi vậy quế tác động đến sự chuyển hóa cũng như ngăn chặn đường trong máu khỏi bị tích tụ như chất béo. Ngoài ra quế cũng có tính chất kháng khuẩn, chống ô xy hóa và chống viêm, chống đông máu. Quế không chứa calo và là nguồn cung cấp man-gan, chất xơ, sắt và can-xi. 

Chế độ ăn kết hợp mật ong và quế

Uống trà mật ong tự nhiên và quế tươi mỗi ngày 2 lần, 1 lần ngay sau khi thức dậy và một lần nữa ngay trước khi đi ngủ, bên cạnh việc duy trì chế độ ăn lành mạnh. Sự kết hợp giữa hai thực phẩm này sẽ cung cấp calo và một số chất dinh dưỡng giúp gimar sự thèm ăn đồn thời kích thích cơ thể không dễ dàng tích trữ đường huyết dư thừa dưới dạng mỡ. Đây là chế độ ăn dựa trên y học dân gian cho rằng 2 thực phẩm có công hiệu cao trong hàng loạt các bệnh như nhiễm trùng, viêm nhiễm, viêm khợp, các vấn đề về tiêu hóa và tuần hóa.

Đế giữ được chất dinh dưỡng và hương vị của mật ong, bạn không nên đun sôi trong nước mà nên cho nước quế đun sôi hơi nguội vào mật ong. Một ly trà có thể cho 1 thìa mật ong nguyên chất, 1/2 thìa bột quế với 1 ly nước. Ngoài ra để tránh mất ngủ bạn cũng có thể uống trà này nửa tiếng trước khi đi ngủ. Hãy nhớ rằng giảm cân dựa vào sự lựa chọn thực phẩm hợp lý và lành mạnh kết hợp với các bài tập tim mạch.

Ngọc Trâm

(Theo Livestrong)

10 loại cocktail có tác dụng giảm cân

Giảm cân với quả mâm xôi