Công việc, chăm sóc gia đình hay thói quen ngủ nướng khiến bạn không có thời gian cho tập thể dục hay chơi thể thao. Nhưng chỉ với 10 phút mỗi ngày tập theo bài thể dục sau đây sẽ giúp bạn có vóc dáng đẹp, thon gọn, săn chắc nhất là phần bụng và đùi.

Mỗi sáng dậy sớm hơn 10 phút thôi và luyện tập chăm chỉ, bạn sẽ thấy được hiệu quả không ngờ đó.

 

Những động tác này khá đơn giản và dễ tập phải không nào. Xem clip và cùng tập mỗi ngày nhé.