(Pretty Woman)-Sau 1 đêm dài tiệc tùng, không có gì trông khoái khẩu bằng 1 cái burger thập cẩm hay 1 đĩa đầy trứng và thịt xông khói. Cẩn thận nhé, dù thức ăn béo ngậy có thể làm dịu cơn đau đầu, nhưng chắc chắn nó sẽ không tốt cho vòng eo của bạn.

Bạn có thể thỏa mãn cơn thèm ăn sau buổi sáng mà vẫn không phá hủy chế độ ăn kiêng bằng những món ăn sau đây:

Sandwich cho bữa điểm tâm

Nếu bạn thèm 1 ổ bánh mì tròn kẹp thịt xông khói, trứng và sandwich phô mai (chứa 520 calo).

Hãy thử: sandwich trứng làm từ 3 lòng trắng trứng với nửa chén rau củ xào và thưởng thức ổ bánh mì lúa mạch phết lên 28.35g phô mai (chứa 258 calo).

Burger

Nếu bạn thèm 1 burger cỡ to và nhiều khoai tây chiên (chứa 1,110 calo)

Hãy thử: 1 cái bánh hamburger kẹp rau xà lách đặt thêm hành tây, khoai tây và đồ chua, cuối cùng là 1 ít khoai tây chiên (460 calo).

Tex-Mex

Nếu bạn thèm một dĩa đầy khoai tây chiên cỡ siêu bự (chứa 1,025 calo).

Hãy thử: món bánh Tortilla làm từ bột lúa mạch nguyên chất gồm ¼  chén đậu đen, 28.35g phô mát ít béo, 1 muỗng canh sữa chua và 2 muỗng canh salsa ( chứa 261 calo).

Thức uống

Nếu bạn thèm nước tăng lực (226.8g) (chứa 50 calo).

Hãy thử: nước ép từ cam quýt (chứa 5 calo).

Thanh Thuận

 (Theo Health)

 

Kế hoạch 5 bước giúp giữ dáng sau giảm cân
6 thực phẩm giảm cân tốt nhất trong mùa hè