(Daonordic)Vitamin K2 còn gọi là menaquinone, không phổ biến ở thực phẩm như vitamin K1, hoặc pholloquinone. Nó chủ yếu được tìm thấy trong những sản phẩm từ động vật, vi khuẩn trong ruột của bạn cũng có thể sản xuất ra nó. Vitamin K2 giúp xương của bạn chắc khỏe hơn và hạn chế nguy cơ bị loãng xương hơn vitamin K1 và giúp canxi không lắng đọng trong mạch máu, gây tắc nghẽn mạch máu. Việc không tiêu thụ 90 microgam mỗi ngày đối với phụ nữ và 120 microgam mỗi ngày đối với nam giới sẽ dẫn đến sự thiếu hụt và tăng nguy cơ chảy máu.

Có thể bổ sung vitamin K2 từ những nguồn nào?

Gà và vitamin K2

Gia cầm là một trong những nguồn cung cấp vitamin K2 rất tốt. Ví dụ, 100g thịt gà với da gà chứa 12,4 microgam vitamin K2.

Thịt bò và thịt heo

Thịt bò và thịt heo không có nhiều vitamin K2 như gà. Thịt heo đóng hộp 100g có 12,7 microgam vitamin K2. Ăn cùng 1 số lượng như vậy thịt bò nướng sẽ làm tăng hàm lượng vitamin K2 thêm 2,6 microgam.

Cá và hải sản

Hầu hết các loại hải sản chỉ cung cấp một lượng nhỏ vitamin K2. Một con hào 100g chứa 4,2  microgam vitamin K2. Cùng khối lượng, cá hồi đóng hộp cung cấp 0,4 microgam. Nếu bạn thích tôm, 100g sẽ làm tăng 0,3 microgam vitamin K2.

Các sản phẩm từ sữa và các nguồn khác

Các sản phẩm lên men, bao gồm cả phô mai và natto (một loại đậu nành lên men ở Nhật Bản), cũng cung cấp vitamin K2. Một muỗng canh phô mai kem có chứa 2,9 microgam vitamin K2, một ly sữa nguyên chất có 2,4 microgam vitamin K2.

                                  

Momega (dành cho nam) và Wo Omega (dành cho nữ)  được sản xuất tại Đan Mạch có tác dụng: Giảm mỡ máu, ngăn ngừa cao huyết áp, hạn chế xơ vữa động mạch; đặc biệt là động mạch vành, chống lão hóa cơ thể, tốt cho da, mắt, khớp.

Momega và Wo Omega là hướng mới trong phòng chống và hỗ trợ điều trị cho các vấn đề về tim mạch với sự phối hợp của các thành phần: 

- Omega-3: giảm mỡ trong máu, phòng ngừa hình thành huyết khối, ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.

 - Vitamin K2: ngăn ngừa sự lắng đọng canxi và ngăn sự tạo mảng bám xơ vữa ở thành mạch, giúp chống xơ vữa mạch máu.

- Vitamin D: cải thiện chức năng của tế bào nội mô mạch máu, làm giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu, ngăn ngừa suy tim.

Momega và Wo Omega là sản phẩm thuộc dòng thực phẩm chức năng DAO Nordic Health, được nghiên cứu và phát triển bởi các nhà khoa học ở Đan Mạch, Thụy Điển, Nauy.

10 thực phẩm giúp giảm mỡ máu

8 chiến lược tránh đột quỵ nếu bạn mắc bệnh tiểu đường