Hãy cùng chúng tôi lên danh sách những loại thực phẩm có công dụng thúc đẩy khả năng thụ thai trước khi hai bạn vào siêu thị nhé.

 

Theo các nhà khoa học, tỷ lệ thụ thai thành công sẽ tăng lên khi cả hai người có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Nếu vợ chồng bạn cũng đang cố gắng thụ thai, hãy thêm những loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày:

 

Cam và chanh

Trái cây luôn luôn là người bạn tốt với tất cả mọi người và cam chanh cũng vậy. Những loại Vitamin có trong họ nhà cam quýt sẽ giúp cơ thể bạn tăng khả năng sinh sản. Nếu bạn ghét ăn cam trực tiếp, hãy bổ sung cho mình mỗi buổi sáng một ly nước cam tươi hoặc một ly nước chanh.

 

Chuối

Chuối rất giàu kali, giúp tăng năng lượng và nhanh chóng phục hồi cơ thể. Loại trái cây này còn là nguồn chứa carbohydrate dồi dào, giúp cơ thể khỏe mạnh và thúc đẩy khả năng sinh sản.

 

Bánh mỳ, ngũ cốc

Các loại bánh mì ít chất béo, ít ngọt hoặc các loại ngũ cốc tăng cường chất sắt, dồi dào selen được cho là tốt cho sức khỏe đặc biệt là sức khỏe sinh sản.

 

Trứng

Cánh mày râu đôi khi được khuyên nên uống bổ sung kẽm khi họ đang cố gắng có em bé nhưng việc tìm những loại thực phẩm tự nhiên bổ sung vào cơ thể sẽ tốt hơn nhiều. Trong trường hợp này, trứng là lựa chọn số 1. Trong trứng có rất nhiều dưỡng chất quan trọng như kẽm, sắt, phốt pho và Vitamin A,D,B và E… rất tốt cho khả năng sinh sản.

 

Hải sản

Cá là loại thực phẩm dồi dào nguồn vitamin cũng như selen, i-ốt. Ngoài ra cá còn chứa rất nhiều axit béo omega-3, vitamin A,D  mà không một loại thực phẩm nào có được.

 

Các loại hạt

Các loại hạt như hướng dương, dạt dẻ cười, hạt bí… là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho bạn. Những loại thực phẩm này rất giàu chất selen – một trong những khoáng chất cần thiết cho việc tăng cường khả năng thụ thai.

 

Sữa chua

Sữa chua hoặc những loại sữa lên men pro rất giàu canxi, rất tốt cho hệ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Loại đồ ăn này sẽ giúp bạn có thêm năng lượng để thụ thai.

Theo bacsi

Mách bạn:  

Trong quá trình mang thai, hầu hết phụ nữ không tránh khỏi bị rạn nứt da do độ đàn hồi của da yếu và thường bị nhiều ở các vùng bụng, đùi, mông. Để phòng tránh nguy cơ rạn nứt da bạn cần ăn uống đủ chất. Duy trì chế độ ăn lành mạnh là một cách để giảm rạn da. Vitamin C và A là 2 loại vitamin quan trọng có khả năng tái tạo Collagen, tăng sự đàn hồi cho da . Những thực phẩm có thể giúp cho sự tổng hợp collagen trong cơ thể như: các sản phẩm từ đậu nành (như sữa đậu nành hoặc tàu hũ), các loại  rau cải xanh giàu vitamin C (như cải bó xôi, măng tây,...), những trái cây màu đỏ như cà chua, cà rốt, các loại cá có chứa axit béo omega như cá ngừ, cá hồi…

Hoặc bổ sung collagen giúp tăng độ đàn hồi cho da qua đường uống. Có thể kết hợp sử dụng các viên uống có thành phần từ thiên nhiên giúp tái tạo và phục hồi collagen, elastin sâu bên trong da, ngăn ngừa lão hóa da. Viên uống Imedeen có thành phần chủ yếu là Biomarine Complex™ – chiết xuất từ protein cá biển có khả năng tạo collagen và elastin, phục hồi độ đàn hồi cho làn da, giúp da săn chắc hơn, giảm rạn da sau khi sinh.